Так, быстренько отчитаюсь за второй день, который, если честно, совсем не удался, но я считаю его вторым, потому что во-1, вчера был очень голодный день, а во-2, я, надеюсь, учла свою главную ошибку. Я основной упор на "похудание" делаю в рабочие дни, беру на работу несытную еду и довольно мало, и съедаю ее до 12 дня (ну потому что хочется есть), таким образом часам к шести я безумно хочу есть, а когда возвращаюсь домой в девять вечера, ноги сами непроизвольно тащат меня в магазин, где я, ясен пень, покупаю далеко не один кефир. Надо изменить такое положение! В эти дни надо брать на работу что-то более или менее сытное, например 3-4 блинчика с начинкой и фрукты (а я, например, сегодня взяла на работу немного хлебцев, ряженку и 2 хурмы), и стараться съедать это после 12ти часов. Тогда я не буду такой жутко голодной к вечеру. А мало и некалорийно есть в выходные, когда я поужинать могу и в четыре часа вечера, на работе же в это время уже есть нечего, кроме как гонять в ларек за печеньем.
Так что вот - верю, что такая схема наиболее эффективна.
Завтра буду есть рыбу-гриль, фрукты и варенец.
Так что вот - верю, что такая схема наиболее эффективна.
Завтра буду есть рыбу-гриль, фрукты и варенец.