так... ну что там насчет кефирного дня... ну в общем... ну это.... короче, не было его, кефирного этого )) Вместе с кефиром я еще захавала сыр пармезан (ну как можно в здравом уме отказаться от пармезана?!) и помидоры со сметаной. Не катастрофа, конечно, но сам факт неприятен - я нарушила данное себе обещание.
Вообще-то я планирую несколько дней поесть одни дыни и арбуз, ибо люблю и полезно для фигуры. Этак, денька три-четыре.
Вот продукты, которые я намерена есть в принципе:
1) рыба-гриль (пробовали готовить в микроволновке рыбу, например, минтай, без масла и соли, доводя до состояния хрустящей корочки? это такое объеденье... никогда бы не подумала, что минтай без приправ может стать для меня настоящим деликатесом )
2) кефир, да. И вообще молочные продукты, но те, что без сахара и сахарозаменителей, типа всяких йогуртов и снежков. ) очень полезно и, знаете, даже вкусно. Раньше не любила, а потом привыкла.
3) овощи (преимущественно огурцы, помидоры и морковь, все остальное - либо дорогое, либо невкусное).
4) фрукты (окромя бананов и винограда)
5) и раз в неделю - нагрузочный день. Ибо жить без макарон с сыром я просто НЕ МОГУ если я хотя бы недели три не ем макарошки с сыром, я страдаю. Именно так, я страдаю!... )
Это меню на период похудания. Когда вес дойдет до критического состояния в 53-54 кг, я добавлю еще что-нибудь. А пока так.