Так. Никаких диет. Надо оформить себе меню на всю жизнь. Надо выработать определенные правила.
Итак, что мне можно есть:
- каши (преимущественно гречневая, овсяная);
- молочные продукты (творог, биокефир, молоко, сметана);
- овощи (морковь, капуста, иногда - замороженные овощи в пакетах, редко - картофель);
- фрукты (не так часто);
- орехи (грецкие, миндаль). Арахису я хоть и люблю, но как-то не сильно доверяю после того, как он был замешан в темных связях с ГМО-продуктами;
- сладкое (реееедко - мед, сухофрукты, шоколад );
- напитки (отвар шиповника, зеленый чай, чай каркадэ, натуральные соки).
Будут дополнения.