Все, хватит. Возвращаюсь к моему прошлому режиму питания, считаю углеводы, белки и жиры. По возможности стараюсь употреблять наименнее вредные продукты и наиболее полезные.
Сегодня:
- 2 банана;
- варенец 3,2 %, 500 г;
- хлеб "8 злаков", 150 г;
Ночью на работе съем творожную массу 200 г, итого будет: углеводов примерно 160 г, жиров 25 г.