[I am ok]

Уважаемые читатели, расскажите, как у вас проходят срывы? ну или спланированные нагрузочные дни? что и сколько вы обычно едите? много ли сладкого?

Comments

[просто К.]

спланированных нагрузочных дней почти не бывает. к сожалению. если срываюсь, то с бухты-барахты. ем то, что в холодильнике, и много( так что сладкое это или нет - зависит от домашних запасов) если имеется мороженое, то могу и литр за один вечер съесть. плюс еще что-нибудь( сыр там.. хлебцы, семечки, мюсли.. всё подряд
печально это всё. лучше бы раз в пару недель устраивать "свободный день" и с чистой совестью сходить с подругами в блинную. ну или что-то в этом роде. но мне всегда кажется, что я еще держусь, и что я устрою себе такой праздник "потом". а "потом" наступает срыв. и всё по-новой(

[синяк на пятке]

ну вот вчера съела 600 грамм торта))) правда, не сразу весь умяла, а в течение дня и обильно заедала его зеленью. Лоток мороженое 500 грамм быстро съедаю и еще хочу.. Стараюсь срываться на крупных продуктах, то есть никаких конфет-печенек, они мелкие и между делом их можно сколько угодно умять. Если съела много или что-то очень тяжелое, выпиваю ложку яблочного уксуса, разведенную в стакане воды. Во время каждого срыва ем очень очень много зелени и стараюсь долго жевать. Еще важно четко осознать, что именно тебе нужно. Если хочется пиццы - нефиг уминать все имеющиеся сыры и хлеб с маслом, надо пойти купить пиццы и съесть ее. Хватать всё подряд - идиотизм и для желудка вредно)))

[I am ok]

надо же, у меня таких срывов не было уже оооочень давно. Вот чтоб взять и до отвала объесться! Я прям себя не узнаю - для меня съеденная шоколадка - это уже нестандартный день. Ну это сейчас.... а раньше бывало ... ух

[синяк на пятке]

I am ok ты молодец) привычка дело великое)))