Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 06 февраля 2010
Самое страшное в пищевом поведении - это наесться на сон грядущий. Этого вообще делать, даже если весь день кушаешь сладкое (многие говорят себе "ну раз уж сегодня я все равно сорвалась, то уж без разницы поем я на ночь или нет, а вот завтра на диету). Нельзя. Я практически никогда так не делаю. А вот вчера... ну все опять из-за работы. Вернулась утром, выпила кефир, легла спать. Проснулась в два часа дня (я много не сплю после работы, чтобы весь выходной не проспать), покушала пюре картофельное с рыбной консервой, дальше пошла по делам... вернулась домой в 9, ясен пень, голодная (извините, но есть раз в день - мне мало), и поэтому я купила в магазине хлеб, сыр и шоколад. Шоколад к глинтвейну. Ох, и люблю же я выпить чуть ли не пивную кружку глинтвейна с шоколадом на ночь, редко себя этим балую, но, блин, метко. Утром почему-то каждый раз чудищем опухшим встаю, хотя от обычного алкоголя такого не бывает... Ну и конечно, мне в 11 спать сильно захотелось. Вот таким образом я сейчас встала вся тяжелая и опухшая. И решила, что НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ НЕ ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!!
Кстати, второй пункт в этом списке - наедаться в принципе. Можно ведь съесть что-то полезное или же безвредное, но 2 килограмма... и с дивана встать не можешь и весь день поэтому насмарку, и к утру все равно опухнешь (ну это, наверное, мой частный случай - я как что, так сразу опухаю).
И вот уже третий пункт - есть много сладкого и калорийного. Безобидного калорийного, я имею в виду. Т.е. специально не включаю такие вредности, как рулеты, чипсы, гамбургеры, сухарики... эту химическую гадость я не ем в принципе.
Кстати, второй пункт в этом списке - наедаться в принципе. Можно ведь съесть что-то полезное или же безвредное, но 2 килограмма... и с дивана встать не можешь и весь день поэтому насмарку, и к утру все равно опухнешь (ну это, наверное, мой частный случай - я как что, так сразу опухаю).
И вот уже третий пункт - есть много сладкого и калорийного. Безобидного калорийного, я имею в виду. Т.е. специально не включаю такие вредности, как рулеты, чипсы, гамбургеры, сухарики... эту химическую гадость я не ем в принципе.
воскресенье, 31 января 2010
14:56
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 29 января 2010
Сегодня я съела:
- салат из 2 помидоров с раст. маслом;
- творожная масса, 200 г.
вечером на работу возьму 500 г варенца и 2 апельсина.
- салат из 2 помидоров с раст. маслом;
- творожная масса, 200 г.
вечером на работу возьму 500 г варенца и 2 апельсина.
четверг, 28 января 2010
18:55
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
С завтрашнего дня сажусь на протасовку. Самое сложное - отказаться от фруктов, но вместо положенных 3 яблок в день, буду съедать 3 апельсина. И разрешаю себе растительное или оливковое масло - вместе с капустой, например. В остальном все как по диете.
суббота, 23 января 2010
18:59
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 20 января 2010
откопала у Superslim, понравилось идея, так называемая система питания "светофор". Если питаться так до 4-5 часов дня, то потихоньку лишний все уйдет.
Я кушаю сладкое!! много! и на ночь! и с учебой ничего не решается. И покер я забросила. И все равно - на душе более или менее безоблачно... может, ум совсем меня покинул? 
вторник, 19 января 2010
18:50
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 18 января 2010
в восемь вечера наелась от пуза
к. не звонит весь день
учеба в жопе как обычно
одна соседка съезжает, на время придется платить больше
нет денег
нет ума
скучно.... всплакнуть хоть что ли...
к. не звонит весь день
учеба в жопе как обычно
одна соседка съезжает, на время придется платить больше
нет денег
нет ума
скучно.... всплакнуть хоть что ли...
12:34
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
воскресенье, 17 января 2010
15:07
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 13 января 2010
вчера на работе я съела хлебцы с сыром и шоколадку, но все до трех. В общем-то не сильно полезно, конечно, но дневную калорийность не превысила.
понедельник, 11 января 2010
Сегодня я съела:
- гречка, около 150 г;
- ряженка, 400 мл;
- шоколад Alpen Gold, 100 г;
- морковь, хрен знает сколько...
Хоть и съела шоколад, но впервые за долгое время не объелась так, что пузо тяжело носить... Уже достижение.
Ах ну да, еще я скучаю по моему К. До встречи остались все те же три недели.
- гречка, около 150 г;
- ряженка, 400 мл;
- шоколад Alpen Gold, 100 г;
- морковь, хрен знает сколько...
Хоть и съела шоколад, но впервые за долгое время не объелась так, что пузо тяжело носить... Уже достижение.
Ах ну да, еще я скучаю по моему К. До встречи остались все те же три недели.
воскресенье, 10 января 2010
13:41
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 07 января 2010
Буду есть морковь (вообще-то, у меня настроение для слова "жрать", а не "есть", но уж больно грубо получается). Ну так вот - буду есть морковь. Захотела печенек - морковь. Захотела сыра - морковь. Мороженого захотела? - морковь. Все.
08:09
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 06 января 2010
11:32
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
вторник, 05 января 2010
Так, быстренько отчитаюсь за второй день, который, если честно, совсем не удался, но я считаю его вторым, потому что во-1, вчера был очень голодный день, а во-2, я, надеюсь, учла свою главную ошибку. Я основной упор на "похудание" делаю в рабочие дни, беру на работу несытную еду и довольно мало, и съедаю ее до 12 дня (ну потому что хочется есть), таким образом часам к шести я безумно хочу есть, а когда возвращаюсь домой в девять вечера, ноги сами непроизвольно тащат меня в магазин, где я, ясен пень, покупаю далеко не один кефир. Надо изменить такое положение! В эти дни надо брать на работу что-то более или менее сытное, например 3-4 блинчика с начинкой и фрукты (а я, например, сегодня взяла на работу немного хлебцев, ряженку и 2 хурмы), и стараться съедать это после 12ти часов. Тогда я не буду такой жутко голодной к вечеру. А мало и некалорийно есть в выходные, когда я поужинать могу и в четыре часа вечера, на работе же в это время уже есть нечего, кроме как гонять в ларек за печеньем.
Так что вот - верю, что такая схема наиболее эффективна.
Завтра буду есть рыбу-гриль, фрукты и варенец.
Так что вот - верю, что такая схема наиболее эффективна.
Завтра буду есть рыбу-гриль, фрукты и варенец.