Надо прекращать истерить и пора брать себя в руки.

Итак, утро - завтрак:
- 130 г овсяной каши с вишней + кофе с молоком

Обед:
- яичница из 3х яиц + кофе с молоком

Ужин:
- творог со сметаной + 1 яблоко + кофе с молоком


По поводу 3х яиц и каши - да, у меня продолжается жор, но хорошо хоть это не пол кг мороженого