09.00
- творог со сметаной + 1 яблоко + кофе с молоком
11.30
- гречка (мнооого) + кофе с молоком
15.00
- хлебцы (100 г) + сыр альметта
- 1 груша, 1 банан
- кофе с молоком
17.30
- шоколадка + 2 мороженки
Даааа, я опять съела сладкое!! Хотелось так, что аж скулы сводило.
Надо расслабиться, единственный путь к похудению - это расслабиться, перестать себе категорически запрещать есть все, что хочется, перестать расстраиваться. Да, сейчас моя фигура далека от того, что было год назад, но это не значит, что я никогда не смогу к той фигуре вернуться. Если не работает путь агрессивного запрета (а судя по тому, как я набираю в последнее время вес, он точно не работает), то надо идти другим путем. Если у меня и получалось раньше приводить себя в норму, то это прежде всего - много подвижности (чаще всего я худела, когда куда-то уезжала, где много ходила) и уменьшение размеров порций, но не полный отказ от сладкого. Если я отказываю себе в сладком, я начинаю дико его хотеть и съедаю все, что попадается под руку - фрукты, овощи, каши, хлебцы, яйца, а в итоге не получив сладкое, все равно под вечер им объедаюсь. А когда я расслаблялась и позволяла себе кусочек там, кусочек тут, я не чувствовала себя ущемленной и худела. Раз это раньше работало, значит этим путем надо идти и сейчас. Надо переждать этот период застоя, определиться с дальнейшими планами и деятельностью, и как только в жизни начнется активность, появятся дела, я начну худеть. Во всяком случае, я смогу себя лучше организовать. А пока успокоиться. Не буду себя ругать ни за эту шоколадку, ни за прошлые, ни за лишние килограммы. Я, как и все остальные, имею право на ошибки, и особенно учитывая, что пищевое поведение - сложнейшая моя проблема, красной нитью идущая через всю мою жизнь. Главное, что я не буду унывать. Этот период скоро кончится, я скоро снова буду красивой нимфой :-)
- творог со сметаной + 1 яблоко + кофе с молоком
11.30
- гречка (мнооого) + кофе с молоком
15.00
- хлебцы (100 г) + сыр альметта
- 1 груша, 1 банан
- кофе с молоком
17.30
- шоколадка + 2 мороженки
Даааа, я опять съела сладкое!! Хотелось так, что аж скулы сводило.
Надо расслабиться, единственный путь к похудению - это расслабиться, перестать себе категорически запрещать есть все, что хочется, перестать расстраиваться. Да, сейчас моя фигура далека от того, что было год назад, но это не значит, что я никогда не смогу к той фигуре вернуться. Если не работает путь агрессивного запрета (а судя по тому, как я набираю в последнее время вес, он точно не работает), то надо идти другим путем. Если у меня и получалось раньше приводить себя в норму, то это прежде всего - много подвижности (чаще всего я худела, когда куда-то уезжала, где много ходила) и уменьшение размеров порций, но не полный отказ от сладкого. Если я отказываю себе в сладком, я начинаю дико его хотеть и съедаю все, что попадается под руку - фрукты, овощи, каши, хлебцы, яйца, а в итоге не получив сладкое, все равно под вечер им объедаюсь. А когда я расслаблялась и позволяла себе кусочек там, кусочек тут, я не чувствовала себя ущемленной и худела. Раз это раньше работало, значит этим путем надо идти и сейчас. Надо переждать этот период застоя, определиться с дальнейшими планами и деятельностью, и как только в жизни начнется активность, появятся дела, я начну худеть. Во всяком случае, я смогу себя лучше организовать. А пока успокоиться. Не буду себя ругать ни за эту шоколадку, ни за прошлые, ни за лишние килограммы. Я, как и все остальные, имею право на ошибки, и особенно учитывая, что пищевое поведение - сложнейшая моя проблема, красной нитью идущая через всю мою жизнь. Главное, что я не буду унывать. Этот период скоро кончится, я скоро снова буду красивой нимфой :-)