Ладно, надо мне уже набраться смелости и официально заявить, что за три недели я набрала около 3х килограммов и вешу сейчас около 54,5 кг. Выгляжу соответственно. Я ведь на полгода забыла об ощущении, когда идешь по улице и думаешь, какая у тебя сейчас большая задница... а такие мысли у меня до этого присутствовали 5 лет, и сейчас вернулись снова. Причем я понимаю, что дело не столько в моей воле, сколько в моей работе. Рваный сон по 15 минут на работе ночью, потом если получится около 4х часов днем, в редкие выходные не могу долго спать, и идти никуда не могу, ибо устаю безмерно, в итоге валяюсь дома и ЕМ, и на работе ЕМ. И так третий месяц. А вообще в этом плане я не могу упрекнуть свою волю - она у меня есть, и причем нехилая (проверено на практике неоднократно), но в таких условиях очень трудно держать себя в руках.
И эта ситуация вгоняет меня в ужасную депрессию - я НЕ МОГУ отказаться от этой работы, потому что никто кроме меня самой содержать меня не будет ни сейчас, ни в перспективе. Но и расплывающаяся фигура в зеркале уже не один раз довела меня почти что до слез. Да, для меня это важно! Хорошая фигура для меня означает хорошее настроение, отвлечение от проблем лишнего веса и сосредоточение внимания на других вещах, в противном случае, как сейчас, я просыпаюсь априори в плохом настроении и только потом вспоминаю, что это из-за фигуры...
Надо заниматься спортом, и есть люди, которые даже при большей чем у меня загруженности успевают еще и бегать в спортзал, но может из-за непривычности к такого рода образу жизни я не успеваю. У меня два выходных - в первый я сплю, а второй выходной я весь день валяюсь дома с совершеннейшим упадком сил и нежеланием даже сходить по магазинам...
Из любой проблемы есть выход, и из этой есть, мне его только надо найти. Пока что это тренажерка или бассейн во второй выходной (т.е. раз в четыре дня - лучше чем ничего) и подсчет углеводов, жиров и белков, как раньше. Если раньше у меня получилось похудеть таким способом, то получится и сейчас. Итак, углеводов - не больше 200 г, белки - 40-50 г, жиры - 20-30 г. Причем, как и раньше, вредные продукты буду употреблять по минимуму, после 18.00 не есть ( это в выходные, а в рабочие - после 3х ночи).
Сегодня:
- гречка с молоком
- хлеб 8 злаков, 150 г
- варенец, 500 г
- творожная масса, 200 г
- 3 яблока
Итого: углеводы - 200 г, жиры - не больше 30 г
И еще: раз в неделю разрешаю себе чайовничать на балконе с шоколадным щербетом, т.е. в след раз это будет в всокресенье 14 июня, а до этого времени надо очень постараться!
И эта ситуация вгоняет меня в ужасную депрессию - я НЕ МОГУ отказаться от этой работы, потому что никто кроме меня самой содержать меня не будет ни сейчас, ни в перспективе. Но и расплывающаяся фигура в зеркале уже не один раз довела меня почти что до слез. Да, для меня это важно! Хорошая фигура для меня означает хорошее настроение, отвлечение от проблем лишнего веса и сосредоточение внимания на других вещах, в противном случае, как сейчас, я просыпаюсь априори в плохом настроении и только потом вспоминаю, что это из-за фигуры...
Надо заниматься спортом, и есть люди, которые даже при большей чем у меня загруженности успевают еще и бегать в спортзал, но может из-за непривычности к такого рода образу жизни я не успеваю. У меня два выходных - в первый я сплю, а второй выходной я весь день валяюсь дома с совершеннейшим упадком сил и нежеланием даже сходить по магазинам...
Из любой проблемы есть выход, и из этой есть, мне его только надо найти. Пока что это тренажерка или бассейн во второй выходной (т.е. раз в четыре дня - лучше чем ничего) и подсчет углеводов, жиров и белков, как раньше. Если раньше у меня получилось похудеть таким способом, то получится и сейчас. Итак, углеводов - не больше 200 г, белки - 40-50 г, жиры - 20-30 г. Причем, как и раньше, вредные продукты буду употреблять по минимуму, после 18.00 не есть ( это в выходные, а в рабочие - после 3х ночи).
Сегодня:
- гречка с молоком
- хлеб 8 злаков, 150 г
- варенец, 500 г
- творожная масса, 200 г
- 3 яблока
Итого: углеводы - 200 г, жиры - не больше 30 г
И еще: раз в неделю разрешаю себе чайовничать на балконе с шоколадным щербетом, т.е. в след раз это будет в всокресенье 14 июня, а до этого времени надо очень постараться!
-
-
11.06.2009 в 12:04