[I am ok]

В общем, решила я, ЧТО именно буду есть:

- овощи (любые и в любом виде, соответственно к ним можно добавлять масло или сметану);
- рыбу-гриль;
- кисломолочные продукты (варенец, ряженка и творог, но пжлста sugar-free);
- каши (преимущественно гречка)
- очень любимый мною хлеб "8 злаков" можно, но осторожно короче, без фанатизма, пожалуйста ))
- отдельная тема - сыры. Это моя слабость. Если, например, я никогда не испытываю желание съесть колбасные изделия и иже с ними, то сыр - мое все, а поскольку я страдаю излишней отечностью, то все-таки по возможности буду покупать адыгейский сыр (или обычный, но не больше 100 г за раз);

При этом я буду стараться укладываться в рамки: белки 35-45; жиры 20-30; углеводы 150-200


И проведу эксперимент - полностью откажусь от сладкого. Даже в виде бананов и яблок, которые я ем каждый день. Так что абсолютно никакого сахара. Хотя бы дня на четыре, ибо для меня такой срок уже случай беспрецендентный



п.с. поздравьте меня, я сделала героический поступок - удалилась из контакта Чем меньше зависимостей, тем лучше ))) А я там незаметно для себя сидела целыми днями )) короче, срочно выхожу жить в реальный мир )