Все плохо, мерзко, отвратительно.
вторник, 05 мая 2009
вес 51, есть особо не хочется.
У меня депрессия, у меня ничего не получается, за что не берусь - все делаю хуже некуда.
У меня депрессия, у меня ничего не получается, за что не берусь - все делаю хуже некуда.
пятница, 01 мая 2009
18:55
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 27 апреля 2009
23:30
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 23 апреля 2009
Слушайте, я по дайри давно особо не лазила, и всвязи с этим у меня возникло два вопроса: теперь, значит, даже в собственных дневниках будет вылазить эта интерактивная реклама нурофена/клеарасила??? и потом, чтобы сменить оформление дневника, теперь нужно заплатить?! Что-то админы совсем оборзели...
Я опять заболела, так что я весь сегодняшний выходной (и подозреваю завтрашний тоже) вместо того, чтобы бегать по делам и не есть, валяюсь в кровати, объедаясь макаронами и сгущенкой. Я устала уже себе повторять, что единственный путь к успеху - это РЕЖИМ, и никак иначе!!
Итак, по пунктам:
- на работу я с собой беру овсяную кашу/хлебцы/морковь.
- утром по приходу с работы я НИЧЕГО не ем, а пью варенец, который НЕ забываю заблаговременно купить.
- я НЕ ем сгущенку/печенье/мороженое и иже с ними, до 1 июня из сладкого можно бананы и не чаще раза в две недели плитки шоколада.
- в основном в меню будет: греча с варенцом/рыба-гриль (минтай, горбуша, лосось)/уха из гобуши или карася/творог/морская капуста/белокочанная капуста/морковь. Рыбу ем через день, в райнем случае - через два, во-1, из-за того, что я в последнее время совсем забила на белки и полезные жиры, а во-2, потому что жирная рыба способствует улучшению структуры волос, что мне сейчас необходимо больше, чем когда-либо, а то если не принять меры, я скоро стану лысой.
- плюс как нельзя кстати подвернулись деньги, которые мне позарез были нужны на бассейн, так что как только я выздоравливаю, сразу иду в бассейн - в идеале два через два (в два своих выходных).
Вот-с. Так что, Дашуленька, ознакомься еще раз и приступай.
Итак, по пунктам:
- на работу я с собой беру овсяную кашу/хлебцы/морковь.
- утром по приходу с работы я НИЧЕГО не ем, а пью варенец, который НЕ забываю заблаговременно купить.
- я НЕ ем сгущенку/печенье/мороженое и иже с ними, до 1 июня из сладкого можно бананы и не чаще раза в две недели плитки шоколада.
- в основном в меню будет: греча с варенцом/рыба-гриль (минтай, горбуша, лосось)/уха из гобуши или карася/творог/морская капуста/белокочанная капуста/морковь. Рыбу ем через день, в райнем случае - через два, во-1, из-за того, что я в последнее время совсем забила на белки и полезные жиры, а во-2, потому что жирная рыба способствует улучшению структуры волос, что мне сейчас необходимо больше, чем когда-либо, а то если не принять меры, я скоро стану лысой.
- плюс как нельзя кстати подвернулись деньги, которые мне позарез были нужны на бассейн, так что как только я выздоравливаю, сразу иду в бассейн - в идеале два через два (в два своих выходных).
Вот-с. Так что, Дашуленька, ознакомься еще раз и приступай.
среда, 22 апреля 2009
У меня тут катастрофа!!! Я набрала до 54, это раз!! два - я пришла сегодня утром с работы и опять накидалась перед сном всякой ХЕРНЕЙ, извиняюсь, конечно, за столь прямолийнейное изложение, но у меня паника! Я поняла, почему, имея достаточную силу воли, я продолжаю есть мусор и перед сном после работы - дело в том, что обычно я кушаю часа в два дня, потом к семи вечера иду на работу, там 12 часов я ничего не ем, потому что то, что там дают - это просто кошмар, а сама вечно не успеваю купить каких-нибудь каш-минуток, а потом я прихожу утром такая голодная, какой я ни разу не была во время своей прошлой "правильной" жизни, поэтому я не могу себя контролировать!! Мне надо срочно решить это, иначе меня снова разнесет, а допустить этого я не могу себе позволить!!!!!
вторник, 21 апреля 2009
Сегодняшнее меню:
- около 50 г морской капусты;
- гречка, 100 г сухого продукта;
- хлеб "8 злаков", 150 г;
- варенец, 500 г.
У меня у самой складывается впечатление, что я невероятно растолстела. Надо с этим что-то делать, иначе я скоро перестану влезать в рабочую рубашку и брюки.
- около 50 г морской капусты;
- гречка, 100 г сухого продукта;
- хлеб "8 злаков", 150 г;
- варенец, 500 г.
У меня у самой складывается впечатление, что я невероятно растолстела. Надо с этим что-то делать, иначе я скоро перестану влезать в рабочую рубашку и брюки.
четверг, 16 апреля 2009
По мнению специалистов, для красивых волос важнее всего хорошее питание. В прямом смысле слова. Состояние волос напрямую зависит от того, что ты ешь. Мы описали пять типичных проблем, каждую из которых ты можешь решить, включив в свой рацион определенные продукты.
читать дальше
читать дальше
Cегодня увидела первые куличи в магазинах, купила три немаленькие штуки, теперь валяюсь на диване, подняться даже не могу )) Обожаю куличи, и не отказываю себе в них, так что вот - сегодня я их поела, теперь до следующего года. Кстати, меня разнесло )))) Я незаметно перестала следить за своим питанием и движением, надо взяться за это как следует.
суббота, 11 апреля 2009
Апааааааатия. Сегодняшняя ночь на работе была жутко изматывающая, пришла с утра и съела огромную булку с повидлом, грамм 300 там вроде было, и завалилась спать. Вот недавно встала, съела гречки с варенцом, 2 яблока и зарулила в ларек за орешками со сгущенкой. И это еще не все, еду сегодня к подруге квасить вермут, а к нему же естественно надо шоколад, а по мере насыщения организма алкоголем я все чаще буду заглядываться на ее холодильник и в конце концов смету там все, проверено 
Короче, надо с этим завязывать, я все чаще с этой работой жутко хочу есть по утрам, прямо перед самым сном. В которой раз себе говорю - Даша, ты добьешься успеха во всем, если хотя бы ориентировочно разрегламентируешь свою жизнь, пусть не во всем и не с точностью до минут, калорий, но хотя бы - что нельзя, что можно и когда можно, и не только относительно питания, а также других сфер моей жизни. Иначе не получается добиваться целей, которые в итоге так и остаются мечтами, не получается развиваться, чтобы хотя бы самой себя уважать.
У меня с этой работой стал ужасный цвет лица, и этому явно не помогает то, что я последнее время кидаю в себя все, что не попадя, следуя только чувству голода и забывая про полезность, так нельзя. Если я хочу и через двадцать лет выглядеть подобающим образом, мне нельзя забывать, что мы то, что мы едим! Я понимаю, отказаться навсегда от сладкого невозможно (всякие жареные пирожки, сдобы и подобные нашпигованные химией продукты я исключить могу), поэтому надо выбрать, какое именно сладкое я могу себе позволить и с какой периодичностью. Надо будет над этим подумать... пока что я ЗА - бананы, шоколад, мед, сгущенка и иииииииизредка мороженое, буквально по праздникам, например на Новый год. Все остальное (печенья, рулеты, торты) - не ем. Кстати, если уж на то пошло, мне очень нравится торт Эль-Марс, он безумно вкусный, но попробуйте почитать этикетку, там после пяти-шести стандартных наименований типа сахара, какао-масла, начинается длиннющий список таких химикатов, что жутко становится, поэтому желание его съесть полностью перекрывается сомнительностью состава. Отдельная тема - маргарин. Какие бы срывы у меня ни были, я в любом случае не покупаю продукт, в составе которого есть маргарин. Исключение - это мамин курник, который она печет опять на Новый год.
В общем, я подумаю на эту тему.
Короче, надо с этим завязывать, я все чаще с этой работой жутко хочу есть по утрам, прямо перед самым сном. В которой раз себе говорю - Даша, ты добьешься успеха во всем, если хотя бы ориентировочно разрегламентируешь свою жизнь, пусть не во всем и не с точностью до минут, калорий, но хотя бы - что нельзя, что можно и когда можно, и не только относительно питания, а также других сфер моей жизни. Иначе не получается добиваться целей, которые в итоге так и остаются мечтами, не получается развиваться, чтобы хотя бы самой себя уважать.
У меня с этой работой стал ужасный цвет лица, и этому явно не помогает то, что я последнее время кидаю в себя все, что не попадя, следуя только чувству голода и забывая про полезность, так нельзя. Если я хочу и через двадцать лет выглядеть подобающим образом, мне нельзя забывать, что мы то, что мы едим! Я понимаю, отказаться навсегда от сладкого невозможно (всякие жареные пирожки, сдобы и подобные нашпигованные химией продукты я исключить могу), поэтому надо выбрать, какое именно сладкое я могу себе позволить и с какой периодичностью. Надо будет над этим подумать... пока что я ЗА - бананы, шоколад, мед, сгущенка и иииииииизредка мороженое, буквально по праздникам, например на Новый год. Все остальное (печенья, рулеты, торты) - не ем. Кстати, если уж на то пошло, мне очень нравится торт Эль-Марс, он безумно вкусный, но попробуйте почитать этикетку, там после пяти-шести стандартных наименований типа сахара, какао-масла, начинается длиннющий список таких химикатов, что жутко становится, поэтому желание его съесть полностью перекрывается сомнительностью состава. Отдельная тема - маргарин. Какие бы срывы у меня ни были, я в любом случае не покупаю продукт, в составе которого есть маргарин. Исключение - это мамин курник, который она печет опять на Новый год.
В общем, я подумаю на эту тему.
пятница, 10 апреля 2009
Все, я вернулась! )))) Я наконец установила интернет в общаге, так что теперь, подозреваю, меня отсюда за уши не вытянешь ))
Во-1, все у меня супер! Я наконец нашла работу, на которую хожу с удовольствием, у меня теперь есть деньги и относительная, конечно, но все-таки свобода действий
А что касается веса... сейчас вешу 52 кг, хотя все это время я практически ни в чем себе не отказывала, были, конечно, элементарные нормы, которые я соблюдала - в любом случае я не ела никаких чипсов, сухариков, рулетов и иже с ними, в общем того, где много всяких Е-шек и химикатов, из сладкого - шоколад, сгущенка ))) изредка печенье. Потом старалась не есть на ночь, вроде получалось )) В остальном, практически никаких тормозов. Вот только последнее время я подсела на чудеснейший микс гречки и варенца... однажды вдруг купила в магазине варенец каменск-уральского производителя и тут же заменила молоко на него, теперь гречка с варенцом (не мешая, а запивая) - мое любииииимое блюдо
Вот примерно так )) No stress, just smile
Во-1, все у меня супер! Я наконец нашла работу, на которую хожу с удовольствием, у меня теперь есть деньги и относительная, конечно, но все-таки свобода действий
А что касается веса... сейчас вешу 52 кг, хотя все это время я практически ни в чем себе не отказывала, были, конечно, элементарные нормы, которые я соблюдала - в любом случае я не ела никаких чипсов, сухариков, рулетов и иже с ними, в общем того, где много всяких Е-шек и химикатов, из сладкого - шоколад, сгущенка ))) изредка печенье. Потом старалась не есть на ночь, вроде получалось )) В остальном, практически никаких тормозов. Вот только последнее время я подсела на чудеснейший микс гречки и варенца... однажды вдруг купила в магазине варенец каменск-уральского производителя и тут же заменила молоко на него, теперь гречка с варенцом (не мешая, а запивая) - мое любииииимое блюдо
Вот примерно так )) No stress, just smile
понедельник, 23 февраля 2009
Ох, ну и выходные были. С пятницы на субботу выбрались в клуб, а вернувшись, я слопала макароны, печенье и водуууууу, и тут же решила взвеситься - 53 кг. С воскресенья на понедельник опять объездили три клуба, я снова по приезду объелась сушками, курицей и хлебом, вес - 53 кг! Хотя ем я последнее время вообще ни к черту плохо, углеводы, в том числе шоколад и овсяное печенье. Я просто влюбилась в овсяное печенье, но что мне делать, там в составе есть соль, сахар и, что самое ужасное, маргарин!!
среда, 18 февраля 2009
Совсем я уставать стала. Я даже толком переехать в общагу не могу, вещи стоят собранные, а мне тупо лень вызвать такси (или позвонить кому-нибудь с машиной) и перевезти вещи... вот сегодня ничем особо тяжелым не занималась, только в инст съездила, а сейчас уже сижу как выжатый лимон ((
ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО Я ТОЛСТЕЮ ЖУТКО!!! ЧТО НОГИ И БЕДРА СКОРО СТАНУТ СОВСЕМ БЕЗРАЗМЕРНЫМИ!
ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО Я ТОЛСТЕЮ ЖУТКО!!! ЧТО НОГИ И БЕДРА СКОРО СТАНУТ СОВСЕМ БЕЗРАЗМЕРНЫМИ!
вторник, 17 февраля 2009
сегодняшнее, буквально полчаса назад ( ну да, я опять сама себя фоткаю )))
11:34
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 16 февраля 2009
И с какой это стати я любопытствую, что вес встал на отметке 53,5 кг?? Смотрю вот, как люди худеют: на завтрак - фруктик, творожок, на обед - салатик, на ужин еще что-нибудь.... так ведь нет, я сегодня на завтрак УЖЕ съела тарелку манки и мюсли с молоком. Причем много съела. И чего, интересно, я в таком случае хочу? ))
воскресенье, 15 февраля 2009
Вчера с утра настроение было подпорчено тем, что при весе в 54 кг ощущение было такое, что меня жутко разнесло, особенно талию и ноги. С горя я пошла в магазин и купила плитку шоколада и творожную массу. А вечером пошли мы в клуб, и хотя я явно не натанцевалась, тем не менее сегодня утром весы показали 53,5 кг! )))
а поскольу я ко всему прочему просадила там уйму денег, то на вкусности у меня средств теперь НЕТ.
а поскольу я ко всему прочему просадила там уйму денег, то на вкусности у меня средств теперь НЕТ.
четверг, 12 февраля 2009
Таки взвесилась: примерно 54, 2 кг.
А так же замерилась: 90-67-90. Вот теперь представьте этого колобка
А так же замерилась: 90-67-90. Вот теперь представьте этого колобка
среда, 11 февраля 2009
Ужасный в плане питания день. Я опять ем за десятерых. Вот только днем съела шоколада и поняла, что не столько углеводов мне хотелось, сколько именно сладкого, я ведь его давно не ела. И вообще, я крайне огорчена тем, что не могу сделать последний финальный рывок в 4 кг. Нет, я как будто бы успокоилась (хотя как можно, глядя на мою потихоньку расплывающуюся фигуру?!), и ем, ем, ем, ем....
Итак (только не пугайтесь, и не кричите страшным голосом, ок?):
- мюсли 5 злаков, около 200 г;
- греча, 100 г;
- молоко, около 700 мл;
- арахис, 70 г;
- хурма, 1 шт;
- яблоки, 2 шт;
- шоколад, 75 г;
- МОРОЖЕНОЕ КИТ-КАТ, 280 г (вот даже не хотела особо, но мне вздумалось сегодня разогнать обменку, а то что-то топчусь уже какую неделю на месте, а с завтрашнего дня ограничиваю углеводы!)
Так что взвешусь я только послезавтра с утра, а то если сделать это раньше, можно повредить и без того шаткое душевное состояние.
И ВООБЩЕ:
- УГЛЕВОДЫ ТОЛЬКО С УТРА В ВИДЕ ГРЕЧНЕВОЙ КАШИ, ето раз! На время завязываю с мюсли.
- ХВАТИТ ПИТЬ ЛИТРАМИ МОЛОКО, итак как опухший китаец выгляжу. Так что покупаю пакет 500 мл, и это мне на два дня!
- никакого сладкого до веса в 53 кг (не больше ни на грамм!), а после разрешено одну плитку в 25 г темного шоколада.
- перекусы: простокваша (биокефир), капуста свежая или квашеная и морковь. От фруктов пока тоже отказываюсь. До 53 кг.
Что касается завтра - разрешается зеленый, красный чаи/отвар шиповника/простокваша (кефир) и капуста/морковь. После 18.00 не ем вовсе. А то нефиг, расслабилась!
Повторяю для особо тупоумных (эт я о себе)) - к 1 марта вес должен составлять НЕ более 52 кг. А поскольку осталось две недели (что означает сброс 1,5 кг чистого веса), то и не менее 51,5 кг. То есть без фанатизма, пожалуйста.
Итак (только не пугайтесь, и не кричите страшным голосом, ок?):
- мюсли 5 злаков, около 200 г;
- греча, 100 г;
- молоко, около 700 мл;
- арахис, 70 г;
- хурма, 1 шт;
- яблоки, 2 шт;
- шоколад, 75 г;
- МОРОЖЕНОЕ КИТ-КАТ, 280 г (вот даже не хотела особо, но мне вздумалось сегодня разогнать обменку, а то что-то топчусь уже какую неделю на месте, а с завтрашнего дня ограничиваю углеводы!)
Так что взвешусь я только послезавтра с утра, а то если сделать это раньше, можно повредить и без того шаткое душевное состояние.
И ВООБЩЕ:
- УГЛЕВОДЫ ТОЛЬКО С УТРА В ВИДЕ ГРЕЧНЕВОЙ КАШИ, ето раз! На время завязываю с мюсли.
- ХВАТИТ ПИТЬ ЛИТРАМИ МОЛОКО, итак как опухший китаец выгляжу. Так что покупаю пакет 500 мл, и это мне на два дня!
- никакого сладкого до веса в 53 кг (не больше ни на грамм!), а после разрешено одну плитку в 25 г темного шоколада.
- перекусы: простокваша (биокефир), капуста свежая или квашеная и морковь. От фруктов пока тоже отказываюсь. До 53 кг.
Что касается завтра - разрешается зеленый, красный чаи/отвар шиповника/простокваша (кефир) и капуста/морковь. После 18.00 не ем вовсе. А то нефиг, расслабилась!
Повторяю для особо тупоумных (эт я о себе)) - к 1 марта вес должен составлять НЕ более 52 кг. А поскольку осталось две недели (что означает сброс 1,5 кг чистого веса), то и не менее 51,5 кг. То есть без фанатизма, пожалуйста.