Вот сегодня я уже почувствовала голод и захотела шоколад ) но не сорвалась, смысла не было, хотя и худеть смысла нет - для кого?.. единственное, что можно поставить в минус - это то, что я выпила литр кисломолочки, но какой! 0.5 л ряженки 3,2% и 0.5 л варенца 2,5%. Жирновато будет...
07:08
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
воскресенье, 23 августа 2009
19:15
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 21 августа 2009
А у меня сегодня день рожденияяяя ))) я сегодня столько съела, я сегодня столько весила, но завтра день на кефире, а в ночь уже еду в екб, где две недели на гречке.... так что к сентябрю буду как новенькая, а к середине-концу сентября буду совсем звездочкой )))
кстати, мне в третий раз 20 лет исполнилось ))) следующие три года в этот день так же будет исполняться 20 )))
кстати, мне в третий раз 20 лет исполнилось ))) следующие три года в этот день так же будет исполняться 20 )))
среда, 19 августа 2009
Все к черту, жизнь не меняется, я не меняюсь. Подбородки растут, время идет... я уже 59, красота. Приехала домой, я просто не в состоянии бороться с бабушкой, которая с самого утра сует мне под нос свои вареники, пирожки, сушки, сухарики, пельмешки, мляяяяяяяяяяяяяяяяя.... это какой-то кошмар, я наедаюсь каждый день так, что нет сил вывезти пузо за пределы квартиры.... Ладно бы становиться плюшкой с улыбкой на лице, мол, вернусь в екб - возьму себя в руки, так нет! я днями валяюсь дома с жесточайшей депрессией. Чем больше я себе запрещаю, чем больше я себя гноблю, тем больше я ем, замкнутый круг какой-то. Я просыпаюсь тяжелая, я днем тяжелая ... я вспоминаю то прекрасное время, когда я была не больше 53х... как по мне слюни пускали... боже, куда я качусь...
среда, 12 августа 2009
19:02
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 10 августа 2009
09:14
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 08 августа 2009
забыла вчера написать... итак, вчера было:
- мюсли (около 200г) с молоком и медом(около 100 г);
- гречка, 70 г;
- 4 яблока, 400 г.
С утра вес опять 56.
- мюсли (около 200г) с молоком и медом(около 100 г);
- гречка, 70 г;
- 4 яблока, 400 г.
С утра вес опять 56.
четверг, 06 августа 2009
Немного сошла с ума:
- пшенная каша с кефиром (утром);
- 2 банана (днем)
- шоколад Dove 100 г (подарили - пришлось съесть ));
- мюсли (крупа 5 злаков, 150 г+мед, 50 г+молоко).
Много, да? )) завтра буду скромнее, честное пионерское )
- пшенная каша с кефиром (утром);
- 2 банана (днем)
- шоколад Dove 100 г (подарили - пришлось съесть ));
- мюсли (крупа 5 злаков, 150 г+мед, 50 г+молоко).
Много, да? )) завтра буду скромнее, честное пионерское )
среда, 05 августа 2009
Короче, вот что сегодня было:
- гречка, немного;
- варенец, 500 г;
- творожная масса, 200 г;
- 2 банана;
- 3 мандарина.
И много ходила, много убиралась. Все пока under control ))
- гречка, немного;
- варенец, 500 г;
- творожная масса, 200 г;
- 2 банана;
- 3 мандарина.
И много ходила, много убиралась. Все пока under control ))
вторник, 04 августа 2009
Все, я возвращаюсь в ряды стройнеющих. После того как наш покерный клуб прикрыли, и я соответственно лишилась работы, я уехала домой к маме и бабушке, но и этих двух недель было достаточно, чтобы меня откормили как незнамо кого. В общем, сегодня у меня третий день на здоровом питании с подсчетом углеводов, жиров и белков, и сегодня к утру я весила около 57 кг. Сегодня я уезжаю обратно в екб, и вот что я успела съесть:
- творог обезжиренный, 300г;
- салат из 2х помидор со сметаной;
- каша рисовая с молоком (около 50 г сухого продукта);
- 1 банан;
- много вишни и малины.
На сегодня хватит.
Ужас, я так скучаю по своей работе... зачем приняли вдруг такой закон, я не понимаю...
- творог обезжиренный, 300г;
- салат из 2х помидор со сметаной;
- каша рисовая с молоком (около 50 г сухого продукта);
- 1 банан;
- много вишни и малины.
На сегодня хватит.
Ужас, я так скучаю по своей работе... зачем приняли вдруг такой закон, я не понимаю...
пятница, 03 июля 2009
Я наконец сходила в бассейн!! Тяжеловато было после работы, но я себя заставила ))
Сегодня было:
- ряженка, 500 г;
- хлеб "8 злаков", 150 г;
- творожная масса, 200 г
И что-нибудь еще куплю на работу. Вообще знаю, однообразно питаюсь, но некогда, некогда мне готовить..
Сегодня было:
- ряженка, 500 г;
- хлеб "8 злаков", 150 г;
- творожная масса, 200 г
И что-нибудь еще куплю на работу. Вообще знаю, однообразно питаюсь, но некогда, некогда мне готовить..
четверг, 02 июля 2009
Все, хватит. Возвращаюсь к моему прошлому режиму питания, считаю углеводы, белки и жиры. По возможности стараюсь употреблять наименнее вредные продукты и наиболее полезные.
Сегодня:
- 2 банана;
- варенец 3,2 %, 500 г;
- хлеб "8 злаков", 150 г;
Ночью на работе съем творожную массу 200 г, итого будет: углеводов примерно 160 г, жиров 25 г.
Сегодня:
- 2 банана;
- варенец 3,2 %, 500 г;
- хлеб "8 злаков", 150 г;
Ночью на работе съем творожную массу 200 г, итого будет: углеводов примерно 160 г, жиров 25 г.
вторник, 30 июня 2009
18:33
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 29 июня 2009
14:10
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 24 июня 2009
Итак, мой рабочий вес 52 кг. Значит, пока снова не стану именно 52 кг, не буду расслабляться.
вторник, 23 июня 2009
все еще толстею. Сейчас где-то 55-56, нормально?! это после того, как я месяц назад весила 51!!
В общем, у меня наблюдается компульсивное переедание, как только наступает выходной я лежу дома, не в силах куда-то выйти из-за того, что безумно объелась. Из-за работы ли это или еще из-за чего, но по сей день прекратить мне этого не удалось.
И мне ужасно из-за этого плохо.
В общем, у меня наблюдается компульсивное переедание, как только наступает выходной я лежу дома, не в силах куда-то выйти из-за того, что безумно объелась. Из-за работы ли это или еще из-за чего, но по сей день прекратить мне этого не удалось.
И мне ужасно из-за этого плохо.
воскресенье, 07 июня 2009
Ладно, надо мне уже набраться смелости и официально заявить, что за три недели я набрала около 3х килограммов и вешу сейчас около 54,5 кг. Выгляжу соответственно. Я ведь на полгода забыла об ощущении, когда идешь по улице и думаешь, какая у тебя сейчас большая задница... а такие мысли у меня до этого присутствовали 5 лет, и сейчас вернулись снова. Причем я понимаю, что дело не столько в моей воле, сколько в моей работе. Рваный сон по 15 минут на работе ночью, потом если получится около 4х часов днем, в редкие выходные не могу долго спать, и идти никуда не могу, ибо устаю безмерно, в итоге валяюсь дома и ЕМ, и на работе ЕМ. И так третий месяц. А вообще в этом плане я не могу упрекнуть свою волю - она у меня есть, и причем нехилая (проверено на практике неоднократно), но в таких условиях очень трудно держать себя в руках.
И эта ситуация вгоняет меня в ужасную депрессию - я НЕ МОГУ отказаться от этой работы, потому что никто кроме меня самой содержать меня не будет ни сейчас, ни в перспективе. Но и расплывающаяся фигура в зеркале уже не один раз довела меня почти что до слез. Да, для меня это важно! Хорошая фигура для меня означает хорошее настроение, отвлечение от проблем лишнего веса и сосредоточение внимания на других вещах, в противном случае, как сейчас, я просыпаюсь априори в плохом настроении и только потом вспоминаю, что это из-за фигуры...
Надо заниматься спортом, и есть люди, которые даже при большей чем у меня загруженности успевают еще и бегать в спортзал, но может из-за непривычности к такого рода образу жизни я не успеваю. У меня два выходных - в первый я сплю, а второй выходной я весь день валяюсь дома с совершеннейшим упадком сил и нежеланием даже сходить по магазинам...
Из любой проблемы есть выход, и из этой есть, мне его только надо найти. Пока что это тренажерка или бассейн во второй выходной (т.е. раз в четыре дня - лучше чем ничего) и подсчет углеводов, жиров и белков, как раньше. Если раньше у меня получилось похудеть таким способом, то получится и сейчас. Итак, углеводов - не больше 200 г, белки - 40-50 г, жиры - 20-30 г. Причем, как и раньше, вредные продукты буду употреблять по минимуму, после 18.00 не есть ( это в выходные, а в рабочие - после 3х ночи).
Сегодня:
- гречка с молоком
- хлеб 8 злаков, 150 г
- варенец, 500 г
- творожная масса, 200 г
- 3 яблока
Итого: углеводы - 200 г, жиры - не больше 30 г
И еще: раз в неделю разрешаю себе чайовничать на балконе с шоколадным щербетом, т.е. в след раз это будет в всокресенье 14 июня, а до этого времени надо очень постараться!
И эта ситуация вгоняет меня в ужасную депрессию - я НЕ МОГУ отказаться от этой работы, потому что никто кроме меня самой содержать меня не будет ни сейчас, ни в перспективе. Но и расплывающаяся фигура в зеркале уже не один раз довела меня почти что до слез. Да, для меня это важно! Хорошая фигура для меня означает хорошее настроение, отвлечение от проблем лишнего веса и сосредоточение внимания на других вещах, в противном случае, как сейчас, я просыпаюсь априори в плохом настроении и только потом вспоминаю, что это из-за фигуры...
Надо заниматься спортом, и есть люди, которые даже при большей чем у меня загруженности успевают еще и бегать в спортзал, но может из-за непривычности к такого рода образу жизни я не успеваю. У меня два выходных - в первый я сплю, а второй выходной я весь день валяюсь дома с совершеннейшим упадком сил и нежеланием даже сходить по магазинам...
Из любой проблемы есть выход, и из этой есть, мне его только надо найти. Пока что это тренажерка или бассейн во второй выходной (т.е. раз в четыре дня - лучше чем ничего) и подсчет углеводов, жиров и белков, как раньше. Если раньше у меня получилось похудеть таким способом, то получится и сейчас. Итак, углеводов - не больше 200 г, белки - 40-50 г, жиры - 20-30 г. Причем, как и раньше, вредные продукты буду употреблять по минимуму, после 18.00 не есть ( это в выходные, а в рабочие - после 3х ночи).
Сегодня:
- гречка с молоком
- хлеб 8 злаков, 150 г
- варенец, 500 г
- творожная масса, 200 г
- 3 яблока
Итого: углеводы - 200 г, жиры - не больше 30 г
И еще: раз в неделю разрешаю себе чайовничать на балконе с шоколадным щербетом, т.е. в след раз это будет в всокресенье 14 июня, а до этого времени надо очень постараться!
вторник, 26 мая 2009
У меня тут катастрофа, я набрала вес, причем я НЕ В СОСТОЯНИИ оставновиться поедать сладкое, это просто какой-то кошмар... (((((
понедельник, 18 мая 2009
Хватит мне жрать. Такими темпами мне скоро совсем будет не до смеха. Вешу около 53, а на вид все 60. Значит, так - начинаю снова записывать свое ежедневное меню.
Сегодня:
- гречка, мнооооооого (ну на самом деле, пол кастрюльки-то схомячила);
- варенец, 400 г;
- 4 банана;
- 4 моркови
И хватит, Даша, ждать, что он напишет. Он не напишет! О сессии думай. Все.
Сегодня:
- гречка, мнооооооого (ну на самом деле, пол кастрюльки-то схомячила);
- варенец, 400 г;
- 4 банана;
- 4 моркови
И хватит, Даша, ждать, что он напишет. Он не напишет! О сессии думай. Все.