С завтрашнего дня на гречневую диету. Ровно на 7 дней. Единоразовые срывы допускаются только если от еды не отвертеться (например, позовут меня в кафе, не могу же я достать из сумки свой кефир )).
вторник, 08 сентября 2009
Болит голова. Надо как-то научиться если даже и не полюбить себя, то хотя бы принять такую, какая есть. Вообще-то с 14 лет это у меня не выходит. Никак. Абсолютно. За что же я себя так не люблю? надо двигаться дальше, достигать новых высот. И непременным атрибутом успеха должна быть любовь к себе. Но как себя полюбить? и за что? КАК???
Если утверждение "сам себя не любишь, никто не полюбит" верно, то я была, есть и буду одна всегда )
Если утверждение "сам себя не любишь, никто не полюбит" верно, то я была, есть и буду одна всегда )
понедельник, 07 сентября 2009
В общем, решила я, ЧТО именно буду есть:
- овощи (любые и в любом виде, соответственно к ним можно добавлять масло или сметану);
- рыбу-гриль;
- кисломолочные продукты (варенец, ряженка и творог, но пжлста sugar-free);
- каши (преимущественно гречка)
- очень любимый мною хлеб "8 злаков" можно, но осторожно
короче, без фанатизма, пожалуйста ))
- отдельная тема - сыры. Это моя слабость. Если, например, я никогда не испытываю желание съесть колбасные изделия и иже с ними, то сыр - мое все, а поскольку я страдаю излишней отечностью, то все-таки по возможности буду покупать адыгейский сыр (или обычный, но не больше 100 г за раз);
При этом я буду стараться укладываться в рамки: белки 35-45; жиры 20-30; углеводы 150-200
И проведу эксперимент - полностью откажусь от сладкого. Даже в виде бананов и яблок, которые я ем каждый день. Так что абсолютно никакого сахара. Хотя бы дня на четыре, ибо для меня такой срок уже случай беспрецендентный
п.с. поздравьте меня, я сделала героический поступок - удалилась из контакта
Чем меньше зависимостей, тем лучше ))) А я там незаметно для себя сидела целыми днями )) короче, срочно выхожу жить в реальный мир )
- овощи (любые и в любом виде, соответственно к ним можно добавлять масло или сметану);
- рыбу-гриль;
- кисломолочные продукты (варенец, ряженка и творог, но пжлста sugar-free);
- каши (преимущественно гречка)
- очень любимый мною хлеб "8 злаков" можно, но осторожно
короче, без фанатизма, пожалуйста ))- отдельная тема - сыры. Это моя слабость. Если, например, я никогда не испытываю желание съесть колбасные изделия и иже с ними, то сыр - мое все, а поскольку я страдаю излишней отечностью, то все-таки по возможности буду покупать адыгейский сыр (или обычный, но не больше 100 г за раз);
При этом я буду стараться укладываться в рамки: белки 35-45; жиры 20-30; углеводы 150-200
И проведу эксперимент - полностью откажусь от сладкого. Даже в виде бананов и яблок, которые я ем каждый день. Так что абсолютно никакого сахара. Хотя бы дня на четыре, ибо для меня такой срок уже случай беспрецендентный
п.с. поздравьте меня, я сделала героический поступок - удалилась из контакта
Чем меньше зависимостей, тем лучше ))) А я там незаметно для себя сидела целыми днями )) короче, срочно выхожу жить в реальный мир )
15:53
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
07:08
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
воскресенье, 06 сентября 2009
У меня болит голова, выгляжу я как чудище после вчерашнего, пью много, ем тоже, но только овощи и фрукты - яблоки и бананы. Вообще-то я не умею готовить, но сегодняшнее овощное рагу (капуста, кабачок, баклажан, картошка) получилось на редкость вкусным, так что я незаметно для себя умяла всю сковородку. На сегодня это все, думаю. А с завтра продолжаем гонку за 50ю килограммами, завтра в бассейн пойду! Ура, товарищи, ура!
суббота, 05 сентября 2009
18:32
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
13:14
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 04 сентября 2009
17:19
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 03 сентября 2009
Вес встал. Ну вот прото встал и все. Третий день я ооооофигительно много хожу, не ем после 3х, ем в принципе мало, а вес ни на грамм влево не уходит. 55, блин.
Что за нафик! поехала я в бассейн с горя.
Что за нафик! поехала я в бассейн с горя.
среда, 02 сентября 2009
Я сегодня наконец сходила в бассейн!! и завтра схожу, и послезавтра 
) может мое необъятное пузико хоть чуть-чуть подтянется...
итак, сегодня я съела:
- 1 яблоко;
- 2 банана;
- 2 маленькие груши;
- 1 рыба-гриль;
- ряженка, 400 г
На этом и остановлюсь.
) может мое необъятное пузико хоть чуть-чуть подтянется...итак, сегодня я съела:
- 1 яблоко;
- 2 банана;
- 2 маленькие груши;
- 1 рыба-гриль;
- ряженка, 400 г
На этом и остановлюсь.
понедельник, 31 августа 2009
Я по-прежнему 55 (вроде... взвешивалась вчера утром), и хотя вчера ничего страшного я не съела (ну примерно бананы, варенец, рыба, масса творожная и по мелочи), но вечером выдула мннооого шампанского, а под шумок и почти целую шоколадину съела. Сегодня не взвешивалась, но кажется, будто я все же неуклонно расту вширь.
Девушки, вам еще не надоело худеть?? Мне осталось сделать последние 5 кг до идеального веса, но проходит неделя-другая после начала, так сказать, новой жизни и все... я устаю худеть )) и не то чтобы я прямо-таки срываюсь, и начинаются зажоры, просто сам процесс каких-то ограничений вводит в жуткое уныние...
а вот фото с подтекстом: "Ну как мне добить эти несчастные 5 кг???"
... или "К., милый, ну почему ты не звонишь мне??"
Девушки, вам еще не надоело худеть?? Мне осталось сделать последние 5 кг до идеального веса, но проходит неделя-другая после начала, так сказать, новой жизни и все... я устаю худеть )) и не то чтобы я прямо-таки срываюсь, и начинаются зажоры, просто сам процесс каких-то ограничений вводит в жуткое уныние...
а вот фото с подтекстом: "Ну как мне добить эти несчастные 5 кг???"
суббота, 29 августа 2009
Ну в общем-то, сегодня не совсем получилось продолжать худеть ))
- яичница из 3 яиц (без масла, соли и др.);
- 5 хлебцов;
- 2 банана;
- шоколад alpen gold 100г;
- 1 рыба гриль;
- варенец, 400 г;
- киви, 600 г.
не то чтобы я прям жуть как объелась, но с завтра снова гречка. И никаких отговорок.
- яичница из 3 яиц (без масла, соли и др.);
- 5 хлебцов;
- 2 банана;
- шоколад alpen gold 100г;
- 1 рыба гриль;
- варенец, 400 г;
- киви, 600 г.
не то чтобы я прям жуть как объелась, но с завтра снова гречка. И никаких отговорок.
пятница, 28 августа 2009
Сегодня я решила дать организму передышку... вот что было (за весь день):
-хлеб "8 злаков", 150 г;
- 4 банана;
- ряженка, 500 г;
- шоколад Milka, 100г;
- немного кильки в томате (омэээрзительная вещь, даже есть не стала);
- 4 хлебца;
- яблоки.
Завтра продолжаю путь к 50 кг.
Кстати, сегодня утром (еще после вчерашней гречки) весила 55 кг. Но у меня сейчас кд, по-моему, именно из-за этого кажется, что жутко распухла... думаю, засчет этого вес снизится хотя бы на полкило дня через три-четыре..
-хлеб "8 злаков", 150 г;
- 4 банана;
- ряженка, 500 г;
- шоколад Milka, 100г;
- немного кильки в томате (омэээрзительная вещь, даже есть не стала);
- 4 хлебца;
- яблоки.
Завтра продолжаю путь к 50 кг.
Кстати, сегодня утром (еще после вчерашней гречки) весила 55 кг. Но у меня сейчас кд, по-моему, именно из-за этого кажется, что жутко распухла... думаю, засчет этого вес снизится хотя бы на полкило дня через три-четыре..
четверг, 27 августа 2009
... прошел так же, как и четыре предыдущих. Единственное - не буду я 10 дней сидеть на гречке. Не потому что не смогу, а потому что смысла нет - никакого разнообразия, поднадоедает... чем тяжелее сейчас, тем легче потом будет вес набирать... значит, надо разнообразить меню. И раз в неделю буду готовить что-нибудь эдакое ) Пора учиться уже готовить - в воскресенье испеку хачапури ))
среда, 26 августа 2009
День четвертый, да.... сегодня срываться и не думала, просто грустно вздыхала, проходя мимо халвы.. 
как всегда были гречка и кефир.
Волосы выпадают, прыщи вылезают, сама вся пухну.... красота и гармония, в общем.
как всегда были гречка и кефир.
Волосы выпадают, прыщи вылезают, сама вся пухну.... красота и гармония, в общем.
вторник, 25 августа 2009
Интересно, есть ли смысл давать самой себе обещания?
Имеется: четыре долга к сентябрю в универе, а я сегодня практически ВЕСЬ день просидела перед компом. Когда я собираюсь готовиться?? Я плавно, но неумолимо перетекаю в постоянное состояние "вирт", мне уже становится легче общаться с людьми по аське, чем в реальной жизни. Только я прихожу откуда-то домой, первым делом включаю комп. Компьютер - мое все. О, великий контакт, с твоей бесценной помощью я скоро лишусь остатков мозгов!и зрения
так вот... могу ли я сдержать данное себе обещание?
я обещаю с завтрашнего дня уделить достаточно времени УЧЕБЕ... господи, как меня колотит от этого слова.... но я ОБЕЩАЮ. Посмотрим, чего стоит мое слово...
И контакт - не больше часа в день за рееееедким исключением. И инет - как любили говорить у нас в клубе - без фанатизма, пожалуйста ))
Имеется: четыре долга к сентябрю в универе, а я сегодня практически ВЕСЬ день просидела перед компом. Когда я собираюсь готовиться?? Я плавно, но неумолимо перетекаю в постоянное состояние "вирт", мне уже становится легче общаться с людьми по аське, чем в реальной жизни. Только я прихожу откуда-то домой, первым делом включаю комп. Компьютер - мое все. О, великий контакт, с твоей бесценной помощью я скоро лишусь остатков мозгов!
так вот... могу ли я сдержать данное себе обещание?
я обещаю с завтрашнего дня уделить достаточно времени УЧЕБЕ... господи, как меня колотит от этого слова.... но я ОБЕЩАЮ. Посмотрим, чего стоит мое слово...
И контакт - не больше часа в день за рееееедким исключением. И инет - как любили говорить у нас в клубе - без фанатизма, пожалуйста ))
все, сегодня уже было сложновато... все чаще посещали предательские мысли о том, чтобы съесть что-нибудь запрещенное.. я даже официально решила научиться готовить! вот закончу с этой диетой и буду пару раз в неделю пироги печь))
очень много съела гречки, выпила литр варенца, притом мало двигалась за день... к вечеру даже слегка опухла... завтра надо потуже пояс затянуть!
очень много съела гречки, выпила литр варенца, притом мало двигалась за день... к вечеру даже слегка опухла... завтра надо потуже пояс затянуть!
12:53
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Йаахууу!! Сегодня с утра весы показали 55,5 ! Я наконец миновала критическую цифру в 58 кг!! Теперь можно немного расслабиться (морально, я имею в виду). Итак, сегодня начался 3й день гречки, с утра я благополучно проспала бассейн, и теперь уж не знаю, когда я доплаваю этот свой абонемент. Раньше я сразу после работы (бассейн в соседнем здании) шла туда к 7 утра, но если из дома ехать, то надо выходить не позже 6 утра.... и мне трудно свыкнуться с этой мыслью ))