18:46

Я не перестаю радоваться своему открытию. Я действительно теперь совершенно спокойно отношусь к еде, с удивлением ловлю себя на мысли, что когда мне скучно или грустно, я не думаю о том, чтобы поесть. Это ново и радостно для меня ) Что любопытно - я накупила в холодильник кучу еды, которую раньше там не держала - йогурты, творожки, фрукты, орехи, хлебцы. У меня сейчас полные шкафы еды, и она просто ЛЕЖИТ! Меня не беспокоит то, что где-то там лежит вкусняшка, я знаю, что как только я захочу ее, я съем. И странно - желание нахомячиться шоколада и мороженого сразу отпало, ну не хочу и все! Самое прекрасное, что я наконец перестала тревожиться и зацикливаться на теме еды, она перестала занимать все мои мысли, и я теперь могу сосредоточиться на других вещах. Воистину аллилуйя :rotate:

17:45

Блог Светланы Бронниковой стал для меня, мягко говоря, открытием. Да нет же - я до сих пор не могу поверить своему счастью :) Да, глубоко в душе есть еще маленькое опасение, что это ненавсегда, но оно дохнет с каждым днем, еще немного и я просто расслаблюсь. У меня с 13 лет нездоровые отношения с едой, "запреты", "срывы", "зажоры", "диеты", "голодовки" - все это я, к глубокому сожалению, знаю не понаслышке. Еще совсем недавно я нашла в себе силы снова сесть на диету, на эти дурацкие подсчеты калорий, в результате голод, озлобленность, беспричинные слезы.. короче, я в очередной раз себя замучила.

Но все, с диетами покончено НАВСЕГДА! теперь я могу есть что угодно и когда угодно.

Странно, я начала задумываться, а так ли мне нужны эти заветные 50 кг? Зачем? Вот я сейчас выгляжу очень хорошо, я не в теле, но я и не худая. Есть проблемный живот, но в конце концов это моя самая проблемная зона, и жир отсюда уходит после всего остального. Единственный раз, когда его почти не стало, это в 47 кг прошлой зимой, но во всем остальном я была чисто скелет. И стоит оно все того? Не знаю.. в нашем обществе идеал - худоба, но с чего я должна мучить себя, именно - мучить, и причем всегда, ибо быть скелетом для меня - ненормально, так вот с чего? С того, что кто-то там когда-то решил, что в моде худоба на грани анорексии? Всю жизнь положить во имя достижения и сбережения этой глупой цели, что, в общем-то, невозможно, поскольку я бы постоянно срывалась, расстаривалась, опять начинала себя мучить, и все становилось бы только хуже? Опупенная перспектива. Но слава богу, уже не моя :)

06:35

Вес не двигается вообще, а даже растет. Первый раз такое у меня. Вот позавчера под вечер наелась сладкого, да, хорошо. Вчера утром вес 56,3 после зажора. Весь день соблюдала диету, ходила-гуляла, а сегодня утром - вуаля! Вес 56,5. Ну в чем бл*ть дело?? Я почти неделю морю себя этой диетой, а толку ноль!! Раньше первые килограммы/вода уходили быстро всегда, а сейчас хрен пойми что. Еще один повод для беспокойства, чудесно.

18:24

Только это написала и пошла нахомячилась по самое не хочу блинов и конфет. Но ничего, завтра продолжаю. Цель есть, она еще не достигнута, у меня все получится!

14:29

5-й день жесткого подсчета калорий. Хоть я и ем достаточно разнообразную пищу, но даже 1200 ккал в день очень мало. Постоянно хожу с сильным чувством голода и жуткой апатией. С одной стороны, я понимаю, что мне все равно надо сбросить вес для более или менее комфортного сосуществования с самой собой и с жизнью в целом. А с другой, я знаю, что на таком контроле я не смогу продержаться не то что всю жизнь, а вообще хотя бы какой-то продолжительный период. Да, сейчас я, так сказать, поймала волну, и у меня получается не жрать галлонами сладкое, и вроде в ближайшее время я бросать этот настрой не собираюсь. Но тяжело. Раньше если я и худела действительно результативно, все это было по сторонним причинам, а не из-за как таковой диеты. Я мног ходила, двигалась, влюблялась, раставалась. А сейчас у меня период застоя, и я все еще не могу решить что делать дальше со своей жизнью, а в связи с этим никакого движения и никаких эмоций, кроме негативных, нет. Так что процесс действительно идет очень тяжело. Да и потом, 5-й день ограничений, а вес с утра был 55,7. Короче, застой во всем :)

09:55

Вес с утра - 56,2 кг. Не все так плохо )) до комфортного состояния всего лишь 6 килограммов (ох, ну да, всего лишь!), до идеального - килограммов 8.

Я кайфую от своих кухонных весов :) я теперь точно знаю, сколько грамм гречки я съела и сколько сахара положила в чай. Взвешиваю все, что лежит (спасибо, что не себя :)

16:44

Купила наконец электронные весы! и кухонные! )

кстати, я крайне удивлена, но после этих многомесячных зажоров я вешу 57 кг, хотя думала уже за 60 перевалило. Ну что ж, есть над чем работать. Год назад я была на 10 кг легче )

22:40

Сегодня день Зажора. По шкале от 1 до 10, где 1 - голодовка, а 10 - обжираловка, я сегодня оттрапезничала на 20. Весь день жор на сладкое, а вечером посиделки в кафе с подругами, так что сейчас ложусь спать с полным животом. Но ничего, завтра продолжаю считать калории и снова занимаюсь тренировками.

15:43

Сегодня второй день, как я занимаюсь дома, и энтузиазм только крепнет. Вечером, наверное, еще попробую пилатес или калланетику, посмотрим. А еще я второй день считаю калории. И вроде ничего пока еще не изменилось, не похудела же я на 10 кг за два дня, но тем не менее изменилось многое! Я чувствую свои мышцы, тонус, желание жить! Чувствую, что наконец период застоя заканчивается, и впереди куча всего интересного!!

19:28

силовая от Ольги Новиковой vimeo.com/37249728

танцевальная аэробика video.yandex.ru/users/irazolotaya/view/86/

йога для начинающих www.youtube.com/watch?v=gchvl1Jm7h8

калланетика - у меня в ВК

08:42

09.00
- творог со сметаной + 1 яблоко + кофе с молоком

11.30
- гречка (мнооого) + кофе с молоком

15.00
- хлебцы (100 г) + сыр альметта
- 1 груша, 1 банан
- кофе с молоком

17.30
- шоколадка + 2 мороженки


Даааа, я опять съела сладкое!! Хотелось так, что аж скулы сводило.
Надо расслабиться, единственный путь к похудению - это расслабиться, перестать себе категорически запрещать есть все, что хочется, перестать расстраиваться. Да, сейчас моя фигура далека от того, что было год назад, но это не значит, что я никогда не смогу к той фигуре вернуться. Если не работает путь агрессивного запрета (а судя по тому, как я набираю в последнее время вес, он точно не работает), то надо идти другим путем. Если у меня и получалось раньше приводить себя в норму, то это прежде всего - много подвижности (чаще всего я худела, когда куда-то уезжала, где много ходила) и уменьшение размеров порций, но не полный отказ от сладкого. Если я отказываю себе в сладком, я начинаю дико его хотеть и съедаю все, что попадается под руку - фрукты, овощи, каши, хлебцы, яйца, а в итоге не получив сладкое, все равно под вечер им объедаюсь. А когда я расслаблялась и позволяла себе кусочек там, кусочек тут, я не чувствовала себя ущемленной и худела. Раз это раньше работало, значит этим путем надо идти и сейчас. Надо переждать этот период застоя, определиться с дальнейшими планами и деятельностью, и как только в жизни начнется активность, появятся дела, я начну худеть. Во всяком случае, я смогу себя лучше организовать. А пока успокоиться. Не буду себя ругать ни за эту шоколадку, ни за прошлые, ни за лишние килограммы. Я, как и все остальные, имею право на ошибки, и особенно учитывая, что пищевое поведение - сложнейшая моя проблема, красной нитью идущая через всю мою жизнь. Главное, что я не буду унывать. Этот период скоро кончится, я скоро снова буду красивой нимфой :-)

14:34

Надо прекращать истерить и пора брать себя в руки.

Итак, утро - завтрак:
- 130 г овсяной каши с вишней + кофе с молоком

Обед:
- яичница из 3х яиц + кофе с молоком

Ужин:
- творог со сметаной + 1 яблоко + кофе с молоком


По поводу 3х яиц и каши - да, у меня продолжается жор, но хорошо хоть это не пол кг мороженого

16:51 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:13 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:06 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:05 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:48

Моя мечта - говорить на французском свободно, и я к ней иду.

А еще признание - я очень хочу в Питер. Я скучаю и жалею, что после москвы не рванула туда, а вернулась в екб, поддавшись воспоминаниям. Не поздно ли мне еще все переиграть? Или это совсем несерьезно?

08:30 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:00

Бывают такие моменты, когда к тебе приходит какая-то мысль, а скорее ощущение, которое кажется очень ценным, и важно зафиксировать его, не забыть, напоминать себе все чаще, чтобы оно - ощущение, или она - мысль (ощущение в более сформулированном виде) не потерялись, а остались с тобой, направляя твои действия и впоследствии тебя самого к лучшему варианту тебя!

Что я имею в виду? Конкретно сейчас - простейшая истина о том, что надо любить себя. Я, конечно, слышала ее отовсюду и ото всех с самого детства, но я ее не воспринимала, тем более, уж конечно, было столько поводов себя гнобить. И как удивительно - я только теперь стала понимать, что это значит. Даже не так - я понимаю, КАК это, совсем новые и удивительные эмоции - чувствовать себя цельной личностью, любить и, самое главное, уважать себя. В горе и в радости надо быть не только с близкими, но и с самим собой - уважать себя не только за успехи и удачи, но и когда все вокруг хреново.

О чем это я? Скоро будет почти полгода как я внезапно изменила отношение к себе и не сказала ни мысленно, ни вслух ни одного плохого слова в свой адрес. Почти полгода как я уважаю себя и не позволяю себя ругать и тем более оскорблять. Единственное громадное "спасибо" Москве, она каким-то образом вдруг изменила меня.

19:37 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра